Наш Интернет-магазин
Технологии спортивных продуктов
Естественный фитнес
8-495-268-12-95
8-968-409-41-42
sales@tspfitness.ru
График работы: ПН-ПТ 9:00-18:00

 
   

Школа бокса

Сергей Милявский - "Персональный подход" [2010]

Слова: семейный врач, личный массажист, индивидуальный парикмахер, персональный фитнес тренер прочно вошли в наш обиход. Все эти профессии подразумевают индивидуальный подход к клиенту, разработку его неповторимого стиля, учет всех пожеланий, одним словом, персональный подход и учет всех нюансов.

Посмотрим на этот вопрос с точки зрения фитнеса.

Итак, Вы решили заняться фитнесом, выбрали фитнес клуб, приобрели клубную карту и вот...настал тот долгожданный день, когда вы перешагнули порог клуба, сделали первый шаг к здоровому образу жизни.

Вы пришли в тренажерный зал и, буквально, попали в "лес" из отливающего хромом железа. Кто же поможет сориентироваться в этом обилии тренажеров?

В большинстве фитнес клубов, в клубную карту входит вводный инструктаж по тренажерному залу. На нём инструктор расскажет где находится, и для чего предназначен, тот или иной тренажер, разъяснит технику выполнения упражнения и даст основные рекомендации по дальнейшим действиям.

Даже если вам удастся "усвоить" все сказанное на инструктаже, следует понимать, что это лишь "вершина айсберга" и тренажеры это всего лишь инструменты для достижения вашей цели, такие же, как, например, скальпель хирурга , который в руках профессионала может сотворить чудо, но в руках дилетанта нанести серьезный вред здоровью.

Для того, чтобы не слоняться от тренажера к тренажеру, то есть тренироваться осознанно, существует индивидуальная тренировочная программа.

Что она из себя представляет? Это комплекс упражнений, подобранный специально для Вас, с учетом особенностей Вашего организма, включающий в себя комплекс восстановления между тренировками и подбор диеты , в зависимости от интенсивности физической нагрузки и цели тренировки.

Конечно, можно возразить, что в глянцевых журналах печатается множество тренировочных комплексов для занятия фитнесом и диет на любой вкус... и, казалось бы, можно что-то выбрать и для себя, НО нужно понимать, что это комплексы для среднестатистического человека без каких-либо противопоказаний и, уж конечно, без учета персональных нюансов. Не говоря уже о том, что большинство подобных "чудо программ" пишется для рекламы, людьми, прямо скажем, слабо разбирающимися в фитнесе.

Здесь хочу сделать небольшое лирическое отступление, после которого на меня "наточат зуб" большинство инструкторов российских фитнес клубов.

Стоит заметить, что количество "профессиональных" инструкторов по фитнесу, коих в огромных количествах выпускают многочисленные конторы по обучению фитнес-персонала, множится прямо пропорционально увеличению населения Китая. В связи с этим, на благодатную ниву фитнеса вываливается множество так называемых специалистов, пришедших из фигурного катания, плавания, шахмат и т.д.

Поэтому, хочу акцентировать внимание на двух одинаковых на первый взгляд, но таких разных при ближайшем рассмотрении понятиях: инструктор и персональный тренер.

Между ними такая же разница, как между врачом и санитаром, главным бухгалтером и кассиром...

Бесспорно, инструктор вполне сможет составить программу начального уровня, "поставить" технику упражнений, дать рекомендации по питанию. Но если возникнут нюансы (а они возникнут)... Надо заметить, что большинство "тренеров", работающих в фитнес клубах Москвы и регионов, абсолютно не разбираются в спортивном питании, а если и разбираются, то на уровне связки "аминокислоты-протеин-гейнер" и не путают креатин с л-карнитином.

Я, ни в коем случае, никого не хочу обидеть или унизить. Среди сотрудников фитнес клубов встречаются и настоящие Профессионалы, но, к сожалению, их катастрофически мало.

Но вернемся к программе.

Итак, программа составлена. Но позвольте Вас спросить: Вы искренне верите, что листок бумаги с перечнем упражнений, подходов и повторений приведет вас к намеченной цели? Вынужден Вас разочаровать, то есть добавить ложку дегтя в бочку Вашего меда: программа-такой же инструмент, как и тренажеры и работает не сама программа, а правильно выбранная нагрузка, которая видоизменяется в зависимости от того, в каком состоянии вы пришли на тренировку, сколько спали ночью, понервничали ли на работе и тд. и тп...

Сам по себе, персональный тренинг подразумевает разработку определенного алгоритма действий, постановку и достижение основных и промежуточных целей, расстановку приоритетов и внесение корректировок в процесс.

Когда я рассказываю очередному новичку про персональные тренировки, я провожу аналогию с горнолыжной трассой. Вы можете приобрести самое дорогое и модное снаряжение, но когда вы начнете спуск...

Чтобы избежать ошибок, неизбежных в процессе тренировки, необходим человек, который направит вас в нужное русло, и , в нашем случае, этот человек персональный фитнес тренер.

Персональный тренер поможет подобрать наиболее эффективные пути решения поставленных задач в оптимальные сроки и не только составит тренировочную программу (что, в принципе, по силам любому инструктору), но и проведет вас через все трудности, подстерегающие на пути к идеальной форме. Так же, стоит заметить, что тренер, кроме всего вышесказанного, это и диетолог, и психолог (а кому же, как не личному тренеру можно поплакаться в жилетку?), и , что немаловажно, стимулирующий фактор (ведь далеко не факт, что вы регулярно ходили бы на тренировку...).

Возникает логичный вопрос: как выбрать персонального тренера? Рассмотрим портрет среднестатистического тренера. Чаще всего, это человек с опытом тренерской работы не менее 10лет, возможно, в прошлом, выступающий фитнес-спортсмен (хотя это не основное условие, ведь, как не каждый солдат может стать генералом, так и далеко не каждый культурист может быть хорошим тренером). Могу сказать одно: тренер, как любой хороший специалист, передается исключительно, по рекомендации и, нередко, клиенты переходят из одного зала в другой вслед за тренером.

Вот еще одна рекламная статья для продвижения недешевой услуги, скажете Вы. Да, услуга, действительно, стоит определенных денег и ее цена зависит как от квалификации тренера, так и от многих других факторов. НО!!! Я хочу, чтобы вы поняли за что вы платите свои кровно заработанные. Вы платите не только за время, проведенное с тренером, и не просто за приятное общение (хотя многие покупают тренировки именно из-за хронического дефицита общения). Вы приобретаете гораздо более ценное- знания и опыт, наработанные годами.

Не стоит учиться на своих ошибках, если их можно избежать.

Сергей Милявский

5 4 3 2 1

<< Назад

 
 
Яндекс цитирования